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Mon défi de fou : résultats après deux mois !

Le 30 mars dernier, je me suis lancé dans un défi de dingue : entraîner mon maniement de bâton tous les jours pendant un an. J’évalue alors chaque mois mes progrès grâce à deux éléments : ma vitesse de maniement de rondelle et mon score à l’Infinite Dangles Challenge.

Deux mois se sont maintenant écoulés et il est temps de faire le point ! Est-ce que j’ai tenu dans le durée ? Yes ! Mes 15 à 30 minutes d’entraînement quotidiennes sont même devenues une vraie habitude. Et est-ce que j’ai appris des choses et me suis amélioré ? On voit tout ça ensemble juste après 😉

Coucher de soleil et hockey - Photo de Joshua Pennock via Burst

La vitesse de maniement

Contrairement au mois précédent, j’ai essayé de travailler un peu plus cette partie là. Bien sûr, il ne s’agit pas que de maniement devant soi, ce serait vraiment chiant ! Donc suivant l’humeur, je fais différents exercices, trouvés en grande partie sur le net. Je vous en propose trois un peu plus bas dans l’article, mais n’hésitez pas non plus à consulter les ressources, il y a quelques excellentes vidéos si vous voulez aller plus loin.

En ce qui concerne mes progrès, j’ai fait plusieurs relevés pour avoir une moyenne honnête :

  • Le 21 mai dernier, j’obtiens une vitesse de 3,33 touches/sec.
Défi Hockey 365 - 20200521 - 3,33 touches par sec - Technique Hockey
  • Le 28 mai, je refais un essai et atteint 3,35 touches/sec.
Défi Hockey 365 - 20200528 - 3,35 touches par sec - Technique Hockey
  • Et finalement, le 30 mai, soit 62 jours après le début de mon défi, je dépasse les 3,4 touches/sec avec un score à 3,44 ! J’étais en forme ce jour là ! 😄
Défi Hockey 365 - 20200530 - 3,44 touches par sec - Technique Hockey

Donc, au global, je pense avoir atteint une vitesse de croisière entre 3,3 et 3,4 touches/sec. Mon maniement n’est pas parfait puisqu’il m’arrive encore de manquer la rondelle ou de mal exécuter le dribble. Mais globalement, je suis assez content de ma progression.

La principale chose que j’ai appris au cours de ce mois, c’est que mon maniement est beaucoup plus rapide si je garde la rondelle près du talon de la palette. En faisant ainsi, il m’arrive parfois d’effleurer à peine la rondelle avant de passer de l’autre côté du dribble. C’est d’ailleurs cette technique qui m’a permis de passer de 3,35 à 3,44 touches/sec à seulement deux jours d’intervalle !

L’Infinite Dangles Challenge

Même si j’ai un peu plus travaillé la vitesse de maniement ce mois-ci, j’ai quand même continuer à m’entraîner aux huit horizontaux. Mon score du mois précédent était de 12 rotations complètes en 30 secondes. Cette fois, je vais un peu plus vite et réussi à en ajouter une de plus ! La vidéo est juste en dessous 😉

J’ai remarqué que l’emplacement de mes pieds étaient super important pour effectuer correctement le challenge. Dans la vidéo du mois dernier, je bougeais une de mes deux jambes à chaque rotation. Cette fois, j’ai les ai bien ancrer au sol pour avoir une position plus stable.

Également, la distance entre mon corps et les deux rondelles a son importance. Trop loin : je dois me pencher en avant et je ne suis pas suffisamment stable sur mes appuis. Trop près : je manque de place pour mes bras et me trouve gêné lors du passage du green-biscuit entre les deux rondelles.

Trois exercices pour améliorer son maniement de rondelle

Je vous propose ici trois exercices si vous souhaitez améliorer votre maniement de bâton. Ils vont seront utiles en situation de match, mais également si vous souhaitez améliorer votre score à l’Infinite Dangles Challenge (en particulier le deuxième). Mais il en existe plein ! Consultez les ressources en bas de page pour en découvrir d’autres 😉

Le L coup-droit et le L revers
Exercice maniement L coup-droit - Technique-Hockey
Exercice maniement L revers - Technique-Hockey
Le tour de la rondelle, coup-droit et revers
Exercice maniement tour de rondelle coup-droit - Technique-Hockey
Exercice maniement tour de rondelle revers - Technique-Hockey
Les huit verticaux, coup-droit et revers
Exercice maniement 8 verticaux coup-droit - Technique-Hockey
Exercice maniement 8 verticaux revers - Technique-Hockey

Vous l’avez remarqué, mes gestes ne sont pas toujours parfaits. Mais c’est bien normal, sinon je ne me serai pas lancé dans un tel défi ! Haha ! 😅

Rendez-vous le mois prochain !

Vous l’aurez deviné, je ne vais pas m’arrêter en si bon chemin. Je sais que j’ai encore de la marge pour battre mon record à l’Infinite Dangles Challenge et mon maniement est encore loin d’être parfait. Alors rendez-vous le mois prochain pour un nouveau débriefing. Et surtout, avec le déconfinement qui s’opère en ce moment en France, ce sera peut-être l’occasion de tester mes progrès sur la glace ! J’ai hâte !! 🤩🏒

Au fait, n’hésitez pas à m’écrire en commentaire votre propre record à l’Infinite Dangles Challenge. J’aimerais voir si vous avez de bonnes mains ! 😁👋

Coucher de soleil et hockey - Photo de Joshua Pennock via Burst

Ressources :
20 Off-Ice Stickhandling Drills To Do At Home – Hockey Players Club
20 STICKHANDLING DRILLS YOU CAN DO AT HOME – Hockey Training

Photos, dans l’ordre d’apparition :
– Coucher de soleil et hockey – Photo de Joshua Pennock via Burst
– Cages de hockey – Photo de Chris Liverani via unsplash

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