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5 nouvelles choses √† faire pour devenir un meilleur joueur, toujours sans entra√ģnement !

Dans un précédent article, je te proposais cinq méthodes pour devenir un meilleur joueur de hockey et être plus efficace sur la glace. Et bien, après avoir poussé encore un peu plus loin la réflexion, en voici cinq nouvelles !

Toujours sans entra√ģnement, elles demandent simplement d’utiliser sa t√™te et de changer ses habitudes ūüėČ

Tu es sceptique ? Lis cet article jusqu’au bout, je suis s√Ľr que tu trouveras au moins une m√©thode qui am√©liorera ton jeu. Mais n’oublie pas, il ne suffit pas de lire, il faut aussi appliquer. Alors note au moins une technique dans un coin de ta t√™te et mets la en pratique au cours d’un entra√ģnement. Vois alors si √ßa fait une diff√©rence pour toi ! ūüĎć

#1 РParle à tes coéquipiers

√áa para√ģt √©vident, et √ßa l’est, la communication avec les autres joueurs est primordiale au hockey. Pire ! Puisque c’est le sport d’√©quipe le plus rapide au monde, la moindre erreur de coordination peut r√©duire √† n√©ant une action pourtant bien lanc√©e.

Mais combien de joueurs vois-tu vraiment donner des informations claires en jeu ? Ah ! Oui ! Taper la palette sur la glace pour appeler une passe, √ßa il y en a ! Mais est-ce vraiment efficace ? ūüôĄ

Il existe pourtant des moyens de communication tr√®s simples. Dans les sorties de zone par exemple : un ¬ę¬†over, over !¬†¬Ľ donne imm√©diatement une information claire au d√©fenseur qui r√©cup√®re la rondelle. Il sait qu’il doit rapidement faire la passe √† l’autre d√©fenseur (via l’arri√®re de la cage), car l’√©quipe adverse fait pression. Les ailiers et le centre peuvent eux aussi se placer en cons√©quence.

Ainsi, avec seulement deux mots prononc√©s, toute l’√©quipe sait ce qu’elle a √† faire. Ces syst√®mes de jeu simples permettent de vraiment am√©liorer l’efficacit√© des joueurs sur la glace. Apprends les et parles-en √† ton √©quipe, √ßa pourrait grandement am√©liorer ta coordination avec tes co√©quipiers.

Sortie de zone OVER

#2 РLève la tête !

Ah… s’il y a bien quelque chose de difficile lorsqu’on d√©bute le hockey, c’est de garder la t√™te haute. Le maniement de b√Ęton est encore incertain et on n’arrive pas √† percevoir la position de la puck sur la palette. Bref, on a beau savoir qu’il faut regarder l√† o√Ļ on va, on est compl√®tement absorb√© par la rondelle.

Le probl√®me, c’est qu’apr√®s quelques ann√©es de pratique, cette vieille habitude est encore bien ancr√©e ! ūüėÖ Et moi le premier, en situation de pression, je ne pense qu’√† une seule chose : ne pas me faire piquer le palet.

Pourtant, il y a quelques moyens simples pour lever un peu plus la tête.

Avant de recevoir une passe, pense toujours √† analyser o√Ļ sont tes co√©quipiers. Parfois, une ¬ę¬†one-touch¬†¬Ľ (c’est √† dire une passe refaite imm√©diatement apr√®s l’avoir re√ßue, sans manier la rondelle) permet de relancer rapidement le jeu. M√™me chose avant de r√©cup√©rer une puck coll√©e contre la rambarde, jete un Ňďil derri√®re toi pour savoir si la pression est forte, et surtout o√Ļ faire la passe si tu es bloqu√©.

Pour finir, bien s√Ľr, avant de transf√©rer la rondelle √† un co√©quipier, assure toi qu’il est pr√™t √† la recevoir. Dans tous les cas, se faire prendre le palet est toujours pr√©f√©rable √† une mauvaise passe.

Un joueur de hockey levant la tête

#3 – Garde toujours ta palette en contact avec la glace

S’il y a bien une habitude facile √† prendre, c’est celle-ci ! ūüŹí

Garder sa palette en contact permanent avec la glace permet deux choses :
1. De toujours indiquer √† tes co√©quipiers o√Ļ ils doivent te faire la passe.
2. De gagner un temps précieux lors de la réception. En effet, ta palette est immédiatement disponible pour réceptionner une passe et dribbler.

Pourtant, c’est une erreur assez commune de garder son b√Ęton en l’air. C’est souvent un peu par paresse puisque plier les genoux pour garder la position de base demande plus d’√©nergie. Alors bien s√Ľr, si tu es compl√®tement en dehors du jeu, il n’est peut √™tre pas forcement g√™nant de se redresser pour r√©cup√©rer un peu.

Mais est-ce normal d’√™tre dans cette situation ? Si tu ressens le besoin de te redresser par manque d’√©nergie, c’est probablement que tu es rest√© trop longtemps sur la glace, et que tu aurais d√Ľ sortir avant ! ūüėú

Deux joueurs de hockey n'ayant pas leur crosse au sol

#4 РRemets en question ton équipement

C’est b√™te, mais il suffit parfois de prendre un b√Ęton moins rigide ou une palette mieux adapt√©e √† ton style de jeu pour en tirer d’importants b√©n√©fices. Tu as l’impression que ton b√Ęton est une barre de fer ou que tu tires toujours au dessus de la cage ? Jette un Ňďil aux deux articles que j’ai r√©dig√©s sur Comment choisir son b√Ęton : la palette ou le manche, ils t’aideront √† bien d√©finir ce dont tu as besoin.

Mais au del√† de √ßa, pense toujours √† tester diff√©rents types de mat√©riels et diff√©rentes marques. Pour les gants par exemple, il existe plusieurs constructions : √† boudins ou √† morceaux de mousse profil√©s. Les premiers raviront ceux qui aiment avoir des gants l√Ęches, les autres seront pr√©f√©r√©s par ceux qui appr√©cient avoir des gants bien ajust√©s.

Si tu es habitu√© √† jouer avec une grille, as-tu d√©j√† essay√© les visi√®res int√©grales ? Elles t’apporteront beaucoup de confort en vision de jeu. Par contre, si tu n’aimes pas l’effet ¬ę¬†scaphandre¬†¬Ľ, pense aussi √† tester les visi√®res combin√©es (c’est √† dire grille + visi√®re), elles sont d’excellents compromis !

En conclusion, remets toujours en question ton mat√©riel. On est d’accord, ce n’est pas parce que tu vas acheter le haut de gamme de chez Warrior ou CCM que tu deviendras forc√©ment un excellent joueur. Mais quand m√™me, un √©quipement adapt√© √† ta morphologie et ton style de jeu te procurera plus de plaisir, et tu joueras mieux ūüėČ

Différentes paires de gants de hockey
Différentes protections faciales de hockey

#5 РLis les règles du jeu

√áa a beau √™tre une √©vidence, si tu fais le tour de ton √©quipe, tu trouveras toujours un ou deux joueurs (voire plus ! ūüėÖ) qui n’ont jamais lu les r√®gles du jeu. Alors je suis d’accord avec toi, c’est ennuyant. C’est du texte, il faut lire, ce n’est vraiment pas agr√©able. Mais pourtant, c’est la base. Et m√™me si les r√®gles √©voluent r√©guli√®rement, c’est ton devoir en tant que joueur de les conna√ģtre.

Sache toutefois que m√™me si ce n’est pas tr√®s excitant de lire le r√®glement, cela peut te donner un certain avantage. Pour t’en convaincre, laisse moi te raconter une courte histoire que j’ai apprise derni√®rement lors d’une formation d’arbitrage.

Dans une ligue de garage, au cours d’un √©chauffement d’avant-match, le coach de l’√©quipe A a remarqu√© qu’un joueur de l’√©quipe B portait une cha√ģne autour du cou. Les arbitres ne l’ont pas vu et le match a d√©marr√©. La game √©tait tr√®s serr√©e et 3 minutes avant la fin de la rencontre, un match nul se profilait.

Lors d’un arr√™t de jeu, un temps mort a √©t√© demand√© par l’√©quipe A. Le coach demanda alors √† voir l’arbitre principal et r√©clama une v√©rification sur le joueur qu’il avait rep√©r√© en d√©but de match. Portant toujours sa cha√ģne, 2 minutes de p√©nalit√© ont alors √©t√© inflig√©es au joueur incrimin√©.

L’√©quipe A termina alors le match en sup√©riorit√© num√©rique. Et je vous laisse imaginer la suite. Bien √©videment, elle en profita pour scorer et remporta la rencontre ūüėČ

Donc, ne te fait pas avoir par ce genre d’erreur, et lis les r√®gles du jeu. √áa te servira forc√©ment √† un moment ou un autre ūüĎć

Règles du jeu - Hockey sur glace - IIHF - 2018 à 2022

Qu’as-tu envie d’appliquer ?

Ok, on est d’accord, toutes ces techniques ¬ę¬†sans entra√ģnement¬†¬Ľ ne sont finalement pas forc√©ment si faciles que √ßa √† appliquer. Il faut les avoir en t√™te lorsqu’on joue, avoir de l’argent pour changer de mat√©riel et se coltiner les cent cinquante pages du r√®glement IIHF.

Mais ce que je te propose, c’est plut√īt d’en choisir une et de la tester √† ton prochain entra√ģnement. Dis moi dans les commentaires laquelle tu as choisie et fais moi ton retour d’exp√©rience. As-tu vu une diff√©rence ?

Pour ma part, ce sera la quatri√®me puisque j’ai r√©cemment achet√© un nouveau b√Ęton, avec un flex beaucoup plus faible et une palette diff√©rente. Je te dirai ce que j’en pense dans un prochaine article !


Photos, dans l’ordre d’apparition :
РJoueur de roller-hockey gardant la tête haute, par F. de Bernis

Deux joueurs de roller-hockey n’ayant pas leur crosse au sol, par O. Luzzi
РDifférents types de gants de hockey et de protections faciales
– Page de garde des r√®gles officielles de l’International Ice Hockey Federation

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